Investigaciones recientes demostraron que la intimidad con el ser amado favorece tremendamente al buen funcionamiento del corazón, ya que contribuye a una buena irrigación vascular.
Dejar de tener dolores de cabeza
Por Silvina Brizuela
Un encuentro amoroso relaja la tensión que constriñe los vasos sanguíneos cerebrales, por eso es un poderoso analgésico. Así lo afirma Belén Quesada, de 48 años de edad, empleada en una casa de fotografía del centro de la ciudad, aunque con otras palabras: “Muchas mujeres se niegan a tener sexo porque les duele la cabeza, pero justamente, ese puede ser el mejor remedio”, comenta entre risas.
Un sondeo realizado para saber qué piensan los quintanarroenses sobre los beneficios de las relaciones íntimas refleja que, tanto hombres como mujeres, conocen sólo unos pocos beneficios del acto sexual: Que disminuye el estrés y ayuda a bajar de peso.
El sexo tiene innumerables beneficios, ¿y contraindicaciones?: Ninguna, según los especialistas. Inclusive, existía la creencia de que los enfermos cardíacos debían “medirse” en cuestiones amatorias, estudios recientes demostraron que la intimidad con el ser amado favorece tremendamente al buen funcionamiento del corazón, ya que contribuye a una buena irrigación vascular.
“Es un hecho: quienes tienen una vida sexual plena, permanecen con mejor apariencia y mejor conservados. El organismo durante el coito retorna a sus niveles normales de hormonas que pueden desequilibrarse ante un día de estrés o, también, por una nutrición no sana y balanceada”, anticipa la psicoterapeuta sexual Dyanna Meyer, radicada en Cancún.
—¿Cuál es la importancia del sexo en nuestras vidas?
—La vida sexual plena en la pareja tiene una enorme importancia que repercute en su salud psico-emocional, espiritual y física. Desde el punto de vista de la sexología, el aprendizaje y práctica de la inteligencia sexual, debe ser parte de toda pareja actual.
—¿De qué se trata la inteligencia sexual?
—Es la capacidad para expresarnos con libertad en el plano sexual, buscando nuestra satisfacción partiendo de un profundo autoconocimiento sexual, y teniendo una relación abierta con nuestra pareja.
—¿Cuál es el mayor desafío que tienen las parejas en conflicto?
—Entender que la función sexual es uno de los pilares de la vida en común y que ocuparse de ella es de suma importancia. Existe un postulado llamado “Ley de Fisher” que indica que a mayor actividad sexual, más deseo. Que a menos actividad, menos deseo, por lo que es importante poner atención sobre la frecuencia de las relaciones y no dejar que ya no pase nada.
—¿O sea, que hay que planificar nuestra vida sexual?
—¡Por supuesto!, lo que no significa perder la espontaneidad, sino darle la importancia que tiene el sexo en nuestra relación amorosa. Es decir, las relaciones sexuales sí son intencionales y sí deben buscarse. Es importante no preocuparse ante las disfunciones sexuales, sino más bien ocuparse de ellas para tener una vida sexual plena y sana.
Dyanna Meyer es psicoterapeuta Gestalt, tanatóloga y sexóloga con especialidad en terapia de parejas y disfunciones sexuales. Meyer afirma que el tener sexo dentro de una relación de pareja estable es un factor también muy importante, ya que el equilibrio es también en el área psico emocional: “El orgasmo es un momento sumamente importante para ambos, ya que se produce la oxitocina que es una hormona que promueve el apego, estimulando el deseo de estar cerca, además durante el acto sexual se estimulan las endorfinas, se libera dopamina, que es el neurotransmisor relacionado con el placer y la recompensa, produciendo un sueño reparador y un relajamiento con grata sensación de saciedad.
Sexo y obesidad. Quintana Roo es uno de los estados en que hay mayores índices de obesidad. Autoridades de la Secretaría Estatal de Salud confirmaron que 70 de cada 100 personas en el Estado padecen la enfermedad.
Los estudios demuestran que la obesidad baja significativamente el rendimiento y la calidad de vida entre las sábanas. “No es sólo una cuestión de imagen, más allá de que la persona obesa sienta vergüenza de mostrar su cuerpo, tenga complejos o esté insegura; hay factores químicos que influyen en el deseo”, explica la psicóloga clínica Lorena Garcete.
La adiposidad entorpece la circulación sanguínea y produce problemas hormonales como la baja producción de testosterona, responsable de encender la chispa sexual en hombres y mujeres.
Un estudio realizado por la Universidad de Duke de Estados Unidos señala que las personas obesas son 25 veces más propensas a reportar problemas sexuales que aquellas que tienen un peso normal. La ecuación es simple: la obesidad es una afección que crece a pasos agigantados, por lo tanto hay cada vez más gente que tiene problemas en la cama.
—¿Cuál es el mayor beneficio desde el punto de vista de la psicología?
—El acto sexual es una forma de comunicación entre dos. Eso implica la aceptación del uno y del otro. En ese proceso la autoestima se reafirma, tu estado de ánimo es positivo, o sea te sientes bien, y de esa manera tu vida laboral, personal y social crece positivamente.
—¿Cuál es la clave para lograr esa comunicación tan profunda?
—Eliminar los tabúes y los prejuicios.
Garcete expresa que ella misma tuvo que trabajar mucho ese aspecto a causa de una educación muy religiosa y estricta: “Yo me formé hasta los 13 años en una institución del Opus Dei, y cuando llegue a la universidad para estudiar sicología encontré un punto de vista totalmente diferente respecto al cuerpo, a la sexualidad, al deseo. Tuve que hacer muchas horas de terapia para desterrar esos tabúes y poder disfrutar de mi sexualidad sin culpas, comenta.
—Quisiera que me dé tres puntos de partida para que nuestros lectores comiencen a explorar el camino hacia la plenitud sexual.
—Partiendo de lo particular: La masturbación: es muy positiva, es la mejor manera de descubrir lo que te causa placer. Es también una manera muy efectiva de aliviar el estrés. La exploración de las fantasías: sobretodo las mujeres muchas veces nos sentimos culpables de fantasear, pero son la mejor fuente de excitación para disfrutar de un momento erótico. La entrega: disfrutar del momento con tu pareja, compenetrarte, enfocarte en cada detalle de lo positivo que está ocurriendo, pensar en todo lo que la otra persona te esta entregando.
TOP 10
El sexo es bueno para…
Belleza: Las mujeres cuando lo practican producen estrógeno, una hormona que mejora el aspecto de la piel y el pelo.
Salud: El estrógeno previene enfermedades cardiovasculares al mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
Ejercicio: Practicarlo tres veces por semana permite quemar muchas calorías y pone en funcionamiento más de 500 músculos.
Relax: Muchos estudios indican que el sexo es el mejor tranquilizante que existe, y que es 10 veces más efectivo que medicamentos como el valium.
Dolores: El sexo también es un buen analgésico, y funciona muy bien contra los dolores de cabeza.
Salud bucal: Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes, y también disminuyen los niveles de ácido que causan el debilitamiento del esmalte.
Colesterol: Practicar sexo con frecuencia ayuda a nuestro organismo a regular el equilibrio entre el colesterol bueno y el malo.
Próstata: Los últimos estudios al respecto demuestran que eyacular con frecuencia ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata.
Ciclo menstrual: El sexo ayuda a regular el ciclo menstrual y a fortalecer los músculos pélvicos para mejorar el control de la orina.
Más sexo: Cuanto más sexo practiques, más posibilidades tienes de tener más relaciones sexuales. Un cuerpo muy activo sexualmente produce una mayor cantidad de feromonas, hormonas sexuales que atraen y excitan al sexo opuesto.
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SONDEO
¿Cuáles cree usted que son los beneficios del sexo sobre la salud?
Erick Pereyra
27 años
“Yo creo que las relaciones sexuales son muy buenas para quitar el estrés y para bajar de peso, además favorece a que uno se sienta mejor, le levanta el animo”.
Gabriela Ramírez
19 años
“No sabría decirte muy bien, pero creo que es un buen ejercicio”.
Beatriz Abascal
37 años
“Las relaciones íntimas son buenas para relajarse, quitarte el estrés y, además, mejora la comunicación con tu pareja”.
Belén Quesada
48 años
“Lo mejor es que quita el estrés y dicen que hasta disminuye los riesgos de contraer cáncer. Muchas veces las mujeres dicen que no quieren tener relaciones porque les duele la cabeza, pero eso es lo mejor para que se te pase el dolor”.
Antonio Recillas
68 años
“Siempre y cuando la relación sea consentida, es el principio del entendimiento pleno en pareja. Sin estrés hay felicidad, éxito y tranquilidad, y el sexo ayuda mucho en todo eso”.
Los Quintanarroenses y el sexo
Silvia Semei Muñoz Montero
Coordinadora del programa de radio sobre salud sexual “Hoy toca”
Chetumal 7 de la noche por Kiss 95.3 FM
Carrillo Puerto 8 de la noche por Radio Maya 100.5 FM
“Creo que definitivamente sigue siendo un tema tabú, del cual recibimos poca información verídica. Desde mi experiencia nos gusta hablar de sexo, se habla de sexo siempre, con chistes en las reuniones, con el albur y el doble sentido pero muy pocas veces desde el punto de vista de un tema serio”.
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